腰痛マットレス比較ランキング
選び方&おすすめマットレスを徹底解説!
「寝起きに腰が痛い」「腰痛がなかなか改善されない」という場合は、寝具に原因があるかもしれません。
腰痛マットレスは適度に反発力があり、寝姿勢を矯正させるので腰痛改善が期待できます。
そこで当記事では、腰痛マットレスとして売れ筋の高いメーカーを集め、その上で厳正な基準をクリアしたマットレスをランキング化しました。
腰痛マットレスは“硬さ”がポイントになってくるので、ぜひそちらを注視した上で選んでみましょう。
目次
おすすめの腰痛マットレスとは?4つのポイント
腰痛マットレスを選ぶ際は以下の4つが重要です。
①硬さのある腰痛マットレスがおすすめ
マットレスには主に高反発素材と低反発素材がありますが、腰痛改善には高反発マットレスが最適です。
低反発マットレスは柔らかく一見寝心地が良さそうに見えますが、腰痛には向いていません。
体が沈み込むことで腰に体圧が集中し、腰への負担が大きいためです。
一方で高反発マットレスであれば、沈み込む心配がなく、腰をしっかり支えるので改善が期待できます。
②体圧分散の高い腰痛マットレスがおすすめ
前述通り、腰痛には高反発マットレスが最適ですが、必ずしも硬ければ良いわけではありません。
大事なのは、硬すぎず柔らかすぎない体圧分散の高いマットレスであることがポイントです。
そのため以下の表を参考にして、体重に合った硬さのマットレスを選びましょう。
体重 | ニュートン | 硬さ |
体重100kg以上 | 270N | 非常に硬い |
体重80kg以上 | 200N | 硬い |
体重55~80kg | 170N | やや硬い |
体重45~60kg | 150N | ふつう |
体重45kg以下 | 110N | やや柔らかい |
※ウレタンマットレスの場合
上記はあくまで目安ですが、一般的には150~170N程度が平均的な高反発マットレスの硬さと言えます。
③厚さ8cm以上の腰痛マットレスがおすすめ
マットレスの厚さは8cm以上がおすすめです。
8cm未満だと薄すぎるので、直置きした時に床の底つきを感じてしまう可能性があるでしょう。
結果的に腰への痛みに繋がってしまうため、少なくとも8~10cmあれば安心です。
④ヘタリにくい腰痛マットレスがおすすめ
最後にマットレスの耐久性も重要な要素です。
マットレスがヘタリやすいと体が沈みやすいので、腰痛改善には向いていません。
そのため耐久性が高いかどうか、指標となる「密度(D)」と「復元率(%)」をチェックしておきましょう。
推定寿命 | 密度(D) | 復元率(%) |
約10年~20年以上 | 40D以上 | 96%以上 |
約6年~10年 | 30~35D | 90~95% |
約1年~3年 | 20~25D | 80~90% |
約1ヶ月~1年 | 15D以下 | 80%以下 |
基本的には「密度30D以上・復元率90%以上」のマットレスであれば、耐久性が高いといえます。
おすすめ腰痛マットレス比較ランキングTOP8
以下は売れ筋や評判の高さをもとに厳選した、腰痛マットレスのおすすめ人気ランキング8メーカーです。
いずれも高反発ですが、寝心地・構造・使い方などがまったく違います。
ぜひ自分に合ったマットレスを見つけて腰痛改善させましょう。
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第1位 | 第2位 | 第3位 | 第4位 | 第5位 | 第6位 | 第7位 | 第8位 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
メーカー | モットンマットレス | 雲のやすらぎ プレミアム |
NELLマットレス | マニフレックス オクラホマ |
エアウィーヴS02 | 西川エアー01 | エムリリー ハイブリッド |
ムアツ布団 |
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種類 | 高反発ウレタン | 高反発ウレタン (凸凹加工) |
ポケットコイル | 高反発ウレタン (エリオセル) |
高反発ファイバー | 高反発ウレタン (凸凹加工) |
ポケットコイル | 高反発ウレタン (凸凹加工) |
硬さ | 適度な硬め/硬め/非常に硬め (140N/170N/280N) |
適度な硬め (150N) |
硬め | 普通~適度な硬め (70+170N) |
硬め | 普通 (110N) |
普通~適度な硬め | 適度な硬め |
値段 | シングル:39,800円 セミダブル:49,800円 ダブル:59,800円 |
シングル:39,800円 セミダブル:49,800円 ダブル:59,800円 |
シングル:75,000円 セミダブル:90,000円 ダブル:105,000円 クイーン:130,000円 キング:150,000円 |
シングル:63,800円 セミダブル:76,560円 ダブル:89,100円 クイーン:102,080円 |
シングル:132,000円 セミダブル:148,500円 ダブル:165,000円 |
シングル:44,000円 セミダブル:60,500円 ダブル:77,000円 |
シングル:77,000円 セミダブル:88,000円 ダブル:99,000円 |
シングル:41,800円 セミダブル:58,300円 ダブル:69,300円 |
厚さ | 10cm | 17cm | 21cm | 23cm | 21cm | 8cm | 24cm | 8cm |
特徴 | ・3種類の硬さが選べる ・90日お試し保証 ・元プロ野球の山本昌愛用 |
・柔らかさもある高反発 ・極厚17cmの直置きタイプ ・凸凹加工で体圧分散◎ |
・腰部分硬めのポケットコイル ・ポケットコイルを通常の2倍使用 ・10年以上使えるベッド |
・表裏で選べる寝心地 ・贅沢な10層構造 ・イタリア製 |
・通気性抜群 ・水洗い可能で清潔感◎ ・中材の入れ替え可 |
・スポーツ選手に人気 ・凸凹の形にこだわれる ・持ち運びしやすい |
・ソフトなベッドマットレス ・横向き寝に最適 ・ポケットコイルで安定感◎ |
・卵型の凸凹マットレス ・高い体圧分散 ・創業50年以上の実績 |
保証 | 90日間返品保証 | 100日間返品保証 | 10年品質保証/120日間返品保証 | 12年品質保証 | 3年品質保証/30日返品保証 | 3年品質保証 | 10年品質保証 | なし |
※値段は全て税込み
1位:モットンマットレス【三種類の硬さが選べる】
体重に合った硬さが選べる
腰痛・肩こり改善に◎
90日間全額返金保証
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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モットンの詳細 | |||
シングル:39,800円(税込) セミダブル:49,800円(税込) ダブル:59,800円(税込) |
|||
140N(適度な硬め)/170N(硬め)/280N(非常に硬め) 【三種類の硬さから選べる】 |
|||
10cm | |||
約8年以上(密度30D、復元率96%) | |||
高反発ウレタン | |||
日本製 | |||
90日間全額返金保証 |
モットンは男女問わず人気のある高反発マットレスです。
その理由として3種類の硬さがあり、自分の好みの硬さを選べるという特徴があります。
140N(適度な硬め)・170N(硬め)・280N(非常に硬め)で、硬さに失敗する心配がほぼありません。
そのため正しい寝姿勢が維持でき、腰痛や肩こり改善が期待できます。
また購入後万が一硬さが合わなかった場合には「硬さの交換」が可能で、さらに「90日間全額返金保証」で返品もできるという点も◎。
寝心地・腰痛効果・コスパ・保証と、あらゆる面でバランスの取れたマットレスといえるでしょう。
\ 腰痛対策に効果的 /
※返品保証は上記サイト限定
2位:雲のやすらぎプレミアム【柔らかさもある高反発】
厚み17cmの五層構造
凸凹加工でフィット感◎
100日間全額返金保証
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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![]() (凸凹加工) |
雲のやすらぎの詳細 | |||
シングル:39,800円(税込) セミダブル:49,800円(税込) ダブル:59,800円(税込) |
|||
150N(適度な硬め) | |||
17cm | |||
約8年以上(密度35D、復元率99.9%) | |||
高反発ウレタン | |||
日本製 | |||
100日間全額返金保証 |
雲のやすらぎは五層構造で厚さ17cmありますが、床に直置きできるマットレスです。
高反発マットレスではあるものの、カバーに羊毛を使用しているため、やや柔らかさもプラスされた硬さとなっています。
また中材に凸凹加工が施されており、体圧分散が高いのが特徴です。
凸凹が体に反応して反発力を調整するので体へのフィット感が高く、腰痛改善も期待できるでしょう。
まずは「100日間全額返金保証」でお試し利用してから判断するのがおすすめです。
\ 厚み17cmの安定感 /
※返品保証は上記サイト限定
3位:NELLマットレス【腰部分硬めのポケットコイル】
10年以上使えるベッドタイプ
ポケットコイルを通常の2倍使用
キングサイズまで対応
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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NELLマットレスの詳細 |
シングル:75,000円(税込) セミダブル:90,000円(税込) ダブル:105,000円(税込) クイーン:130,000円(税込) キング:150,000円(税込) |
|||
1173個(※ダブルサイズ) | |||
21cm | |||
約10~15年 | |||
ポケットコイル | |||
中国製 | |||
10年品質保証・120日間返品保証 |
NELLマットレスはポケットコイルを使用したベッドマットレスです。
コイル数は1173個(※ダブルサイズ)も使用しており、一般的なポケットコイルマットレスより2倍以上多いのが強みです。
そのため一つ一つのコイルが体に細かく反応し、正しい寝姿勢が維持しやすくなっています。
また腰部分のみに硬めのポケットコイルを採用しているので、腰が沈み込みにくく腰痛改善が期待できます。
さらにコイルを使うことでウレタンマットレスよりも耐久性が高く、およそ10年以上は長持ちできるでしょう。
したがってベッドマットレスを探している方・安定感重視で長く使いたい方・寝具にお金をかけたい方(予算約10万円)におすすめです。
\ 高品質なポケットコイル採用 /
※上記サイトにて120日間返品保証
4位:マニフレックス オクラホマ【表裏で選べる寝心地】
出典:マニフレックス公式
表は柔らかめ&裏は硬め
贅沢な10層構造
腰痛・肩こり改善に効果的
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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![]() (エリオセル) |
オクラホマの詳細 | |||
シングル:63,800円(税込) セミダブル:76,560円(税込) ダブル:89,100円(税込) クイーン:102,080円(税込) |
|||
表:70N(ふつう)/裏:170N(適度な硬め) | |||
23cm | |||
約10~15年(密度31D+75D、復元率97%) | |||
上面:エリオファイバー/エリオセルMF/エリオセル 下面:エリオファイバー/エリオセル |
|||
イタリア製 | |||
12年品質保証 |
オクラホマはマニフレックスが販売する人気の高いベッドマットレスです。
最大の特徴としてマットレスの表裏で寝心地が異なり、表面は硬さを抑えた寝心地・裏面は硬めの寝心地でリバーシブル仕様となっています。
さらにマットレスの素材には、エリオセルの他に複数の素材を使用しており、10層構造にすることで日本人好みに調整しています。
そのため男女問わず万人受けされやすい寝心地といえるでしょう。
構造や品質を考慮するとコスパも非常に良く、バランスの取れたベッドマットレスといえます。
\ 腰痛対策に効果的 /
※上記サイトにて12年保証
5位:エアウィーヴS02【通気性抜群】
出典:エアウィーヴ公式
通気性良いファイバー素材
中材の入れ替え可能
水洗い可能で清潔感◎
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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エアウィーヴS02の詳細 | |||
シングル:132,000円(税込) セミダブル:148,500円(税込) ダブル:165,000円(税込) |
|||
非公表(硬め) | |||
約21cm | |||
約6~10年(密度:非公表,復元率:非公表) | |||
高反発ファイバー | |||
日本製 | |||
3年品質保証・30日返品保証 |
エアウィーヴS02はファイバー素材のベッドマットレスです。
ファイバー素材は通気性が良いのが特徴で、またマットレスの中材を洗えるのが強みです。
そのためマットレスを清潔に使いたい方や、肌が弱いアレルギー持ちの方でも安心して使えるでしょう。
またエアウィーヴS02は中材が3つに分かれており、並べ替えることができます。
万が一マットレスの一部がへたった場合でも並べ替えることで、より長持ちしやすくなっています。
30日間の返品保証ができるので、まずは一度お試し利用してみるのがおすすめです。
\ 丸洗い可能なファイバー素材 /
※返品保証は上記サイト限定
6位:西川エアー01【スポーツ選手に人気】
出典:西川エアー公式
凸凹加工で点で体を支える
大谷翔平愛用のブランド
丸巻きタイプ
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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![]() (凸凹加工) |
西川エアーの詳細 | |||
シングル:44,000円(税込) セミダブル:60,500円(税込) ダブル:77,000円(税込) (※8cmモデルの場合) |
|||
ベーシック:110N(やや硬め) ハード:140N(硬め) |
|||
8cm(ベッドマットレスは14cm) | |||
約6~8年(密度:31D、復元率:96%) | |||
高反発ウレタン | |||
日本製 | |||
3年品質保証 |
西川エアーはマットレス表面に凸凹加工を施した高反発マットレスです。
そのため一つ一つの凸凹が体圧に合わせて反応し、理想のS字型姿勢が保ちやすいです。
また他メーカーの凸凹加工マットレスよりも、直接凸凹の感覚が伝わりやすいのも特徴です。
したがって背中で凸凹を感じることができ、新感覚の気持ちよさを実感できるでしょう。
さらに西川エアーでは”クロスホール”と呼ばれる通気孔を作ることで、通気性が良い点もメリット。
カバーも薄いので、ウレタンマットレスにありがちな蒸れの心配がほとんどありません。
\ 凸凹加工のマットレス /
※保証は上記サイト限定
7位:エムリリーハイブリッド【ソフトなベッドマットレス】
出典:tobest公式
硬さを抑えた寝心地
横向き寝に最適
高い通気性
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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エムリリー ハイブリッドの詳細 |
シングル:77,000円(税込) セミダブル:88,000円(税込) ダブル:99,000円(税込) |
|||
24cm | |||
ベッドフレームの上で使う | |||
約10年以上 (密度:50D,復元率%:99.5%) |
|||
ポケットコイル,優反発+高反発ウレタン | |||
中国製 | |||
10年品質保証 |
硬さを抑えたベッドマットレスを探しているなら「エムリリー ハイブリッド」がおすすめです。
ポケットコイルマットレスですが、上層部に優反発素材(低反発+高反発)を使用することでソフトな寝心地となっています。
そのため肩と腰に負担がかかりやすい横向き寝に最適で、適度に沈みつつも沈み込みすぎるのを抑えてくれます。
総じて硬い寝心地が苦手な方や、体重が軽い方に最適なマットレスと言えるでしょう。
一方で体重70kg以上の方が使うと、柔らかく感じてしまう可能性があるので注意が必要です。
ちなみに名門サッカークラブ『マンチェスター・ユナイテッド』の公式寝具スポンサーとして提携しているブランドでもあります。
\ 柔らかいソフトな寝心地 /
※上記サイトにて10年品質保証
8位:ムアツ布団【卵型の凸凹マットレス】
出典:ムアツ公式
凸凹加工で点で体を支える
理想の寝姿勢を維持
丸巻きタイプ
寝心地 | 腰痛効果 | 耐久性 | 種類 |
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![]() (凸凹加工) |
ムアツ布団の詳細 |
シングル:41,800円(税込) セミダブル:58,300円(税込) ダブル:69,300円(税込) |
|||
160N+220N | |||
8cm | |||
約6~8年 (密度:非公表、復元率:98%) |
|||
高反発ウレタン | |||
日本製 | |||
なし |
昭和西川が販売するムアツ布団は表面に凸凹加工を施した高反発マットレスです。
発売から50年以上の歴史あるメーカーで、凸凹加工マットレスの元祖とも言われています。
特にムアツ布団の場合、卵に近い形の凸凹で日本人の体に合わせて開発されているため、理想の寝姿勢を維持しやすいのが特徴です。
またマットレス下層部に硬い素材を使っているので、一枚のみで使っても床の底つきを感じる心配が基本的にありません。
※西川エアーマットレスとの違いとしては、一つ一つの凸凹の間隔がムアツ布団の方がやや広くなっています。
\ 凸凹加工のマットレス /
※上記サイトにて送料無料
タイプ別に選ぶおすすめの腰痛マットレス
ここからはさらにこだわって選びたい方向けに、目的別に選ぶマットレスの各ランキングをご紹介します。
気になるマットレスがあるかチェックしてみましょう。
トッパータイプの腰痛マットレス人気比較
以下はトッパータイプの腰痛マットレス人気比較です。
トッパーは、現在使っているベッドやマットレスの上に重ねて使う薄型マットレスです。
「今の寝具だと腰が痛い」「なかなか熟睡できないので寝心地改善させたい」という方に、補助的なアイテムとして向いているでしょう。
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第1位 | 第2位 | 第3位 | 第4位 | 第5位 | |
---|---|---|---|---|---|
メーカー | エムリリー 優反発5cm |
エアウィーヴ01 | ムアツ布団 パッドタイプ |
マニフレックス イタリアン布団2 |
ゼロキューブ トッパータイプ |
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|
種類 | 高反発ウレタン +低反発ウレタン |
高反発ファイバー | 高反発ウレタン (凸凹加工) |
高反発ウレタン (エリオセル) |
高反発ウレタン (凸凹加工) |
硬さ | 普通 (70+140N) |
やや硬め | 適度な硬め (350N) |
硬め (170N) |
適度な硬め (170N) |
値段 | セミシングル:18,980円 シングル:19,980円 セミダブル:25,980円 ダブル:30,980円 |
シングル:71,500円 セミダブル:85,800円 ダブル:100,100円 クイーン:114,400円 キング:128,700円 |
シングル:30,800円 セミダブル:41,800円 ダブル:52,800円 |
シングル:28,118円 シングルロング:41,140円 セミダブル:36,415円 ダブル:44,712円 |
セミシングル:12,980円 シングル:15,980円 セミダブル:19,980円 ダブル:24,980円 |
厚さ | 5cm | 6cm | 3.5cm | 7cm | 5cm |
特徴 | ・高反発+低反発の融合 ・コスパ最強 ・万人受けの寝心地 |
・通気性抜群 ・カビにくい ・アスリートに人気 |
・凸凹加工で高い体圧分散 ・寝返りを促す ・日本製高品質 |
・体重重い人に最適 ・一枚でも使える高反発 ・イタリア製 |
・キューブ型で寝姿勢を維持 ・コスパ最強 ・通気性も◎ |
保証 | 1年品質保証 | 3年品質保証/30日返品保証 | なし | 3年品質保証 | 1年品質保証 |
※値段は全て税込み
トッパーに関する詳細は下記記事を参考にしてください。

三つ折りタイプの腰痛マットレス人気比較
以下は三つ折りタイプの腰痛マットレス人気比較です。
折りたたみができるので使いやすく収納性に優れているのが特徴です。
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第1位 | 第2位 | 第3位 | 第4位 | 第5位 | |
---|---|---|---|---|---|
メーカー | マニフレックス メッシュウィング |
エムリリー 優反発8cm |
エアウィーヴZ01 | ムアツ布団 2フォーム100 三つ折りモデル |
スヤラマットレス |
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|
種類 | 高反発ウレタン (エリオセル) |
高反発ウレタン +低反発ウレタン |
高反発ファイバー | 高反発ウレタン (凸凹加工) |
高反発ウレタン (凸凹加工) |
硬さ | 硬め (170N) |
普通 (70+140N) |
適度な硬め | 硬め (160+220N) |
やや硬め (155N) |
値段 | セミシングル:31,460円 シングル:34,485円 シングルロング:44,044円 セミダブル:47,190円 ダブル:59,895円 クイーン:72,600円 |
セミシングル:25,980円 シングル:27,980円 セミダブル:34,980円 ダブル:40,980円 |
シングル:66,000円 セミダブル:79,200円 ダブル:92,400円 |
シングル:60,500円 セミダブル:82,500円 ダブル:104,500円 |
シングル:29,800円 セミダブル:35,800円 ダブル:39,800円 |
厚さ | 11cm | 8cm | 9cm | 9cm | 9cm |
特徴 | ・腰痛・肩こり改善に効果的 ・体重80kgも安心の安定感 ・イタリア製 |
・高反発+低反発の融合 ・横向き寝に最適 ・ソフトな寝心地 |
・通気性が高い ・水洗い可能 ・アスリートに人気 |
・卵型の凸凹加工 ・二層構造 ・日本製高品質 |
・凸凹加工 ・硬すぎない高反発 ・日本製 |
保証 | 10年品質保証 | 1年品質保証 | 3年品質保証/30日返品保証 | なし | 3年品質保証 |
※値段は全て税込み
詳しくは下記記事でご確認ください。

ポケットコイルの腰痛マットレス人気比較
スポンジ性のウレタンよりもコイル(スプリング)を使ったマットレスが欲しい、という場合はポケットコイルがおすすめ。
ポケットコイルマットレスは耐久性が高く、体重が重い方でも安定感のある寝心地となっています。
以下は中心部に硬めのポケットコイルを使った(センターハード仕様)、腰痛に優しいマットレスです。
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第1位 | 第2位 | 第3位 | 第4位 | |
---|---|---|---|---|
メーカー | NELLマットレス | エムリリー ハイブリッド |
タンスのゲン 3ゾーンマットレス |
アンネルベッド アドバンスST5.5 |
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種類 | ポケットコイル | ポケットコイル | ポケットコイル | ポケットコイル |
硬さ | 硬め | 普通~適度な硬め | 硬め | 非常に硬め |
値段 | シングル:75,000円 セミダブル:90,000円 ダブル:105,000円 クイーン:130,000円 キング:150,000円 |
シングル:77,000円 セミダブル:88,000円 ダブル:99,000円 |
シングル:10,999円 セミダブル:14,999円 ダブル:19,999円 |
シングル:45,800円 セミダブル:55,800円 ダブル:65,800円 ワイドダブル:75,800円 クイーン:109,780円 |
特徴 | ・腰痛改善に効果的 ・ポケットコイル数が多い ・120日間返品保証 |
・硬さを抑えた寝心地 ・横向き寝に最適 ・通気性良い |
・コスパ最強 ・3Dメッシュで通気性◎ ・エッジサポート有り |
・高品質ピアノ線使用 ・高い耐久性 ・コスパ◎ |
保証 | 10年品質保証/120日間返品保証 | 10年品質保証 | なし | なし |
※値段は全て税込み
予算に余裕がある方(予算5万円以上)はポケットコイルマットレスを検討してみると良いでしょう。

治った効果を知るにはお試し腰痛マットレスがおすすめ
いくら腰痛効果があると言われても、実際使ってみないと効果は分かりませんよね。
その場合は返品保証サービスのあるマットレスがおすすめです。
保証期間中であれば返品できるサービスで、長期間お試し寝ができるので効果を実証することができます。
保証期間 | 特徴 | |
モットン 三種類の硬さが選べる ![]() ![]() |
90日間返品保証 | ・高反発ウレタン ・やや硬め~硬め ・39,800円 ・厚み10cm |
雲のやすらぎ 厚み17cmの敷布団 ![]() |
100日間返品保証 | ・高反発ウレタン ・やや硬め ・39,800円 ・厚み17cm |
NELLマットレス 腰痛改善に効果的 ![]() ![]() |
120日間返品保証 | ・ポケットコイル ・硬め ・75,000円 ・厚み21cm |
エアウィーヴS02 通気性抜群 ![]() |
30日間返品保証 | ・高反発ファイバー ・適度な硬め ・132,000円 ・厚み21cm |
雲のやすらぎ 極マットレス 極厚の日本製ベッド ![]() |
100日間返品保証 | ・ポケットコイル ・適度な硬め ・98,000円 ・厚み27cm |
※価格は全て税込み(シングルサイズ)
店舗やショールームでもお試し寝は可能ですが、1~2回程度では腰痛効果は分かりません。
その点を考慮すると、返品保証でお試し寝できるサービスは非常に有効的です。
当サイトでは、人気の寝具メーカーを徹底的に調査し、本当におすすめできるマットレスを厳選しました。
以下のページでは、寝心地の良さ・体への負担の少なさ・コスパの良さ・耐久性の高さなど、バランスの取れたマットレスをご紹介しています。
