横向き寝専用のマットレスはある?寝方によって選ぶポイントが変わる訳

「横向き寝で寝ると腰や肩が痛くなる」「横向き寝向けのマットレスが欲しい」と思っていませんか。

横向きの寝方は仰向けよりもベッドに当たる体積が減るため、より体圧が強くかかります。
そのため、腰や肩など体重のかかる部分が痛みやすくなることも。

そこで大事なのがマットレスで、マットレス一つで1日の健康が大きく左右されるほど変わってきます。

今回は、

  • 横向き寝のマットレスの選び方
  • おすすめのマットレス3選
を見ていきましょう。
横向きで寝ている方、腰痛で悩んでいる方はまずは一読して参考にしてみてください。

横向き寝のマットレスを選ぶ3つのポイント

はじめに横向き寝のマットレスを選ぶ3つのポイントを解説します。

1.硬すぎず柔らかすぎない寝心地を選ぶ

横向き寝をする上でもっとも大事なのが「硬すぎず柔らかすぎない」マットレスを選ぶことです。

柔らかすぎるマットレスの場合、体が深く沈むので腰や背中に負担がかかり痛みに繋がります。
一見寝心地がよく見えますが、実は睡眠中の体には良くありません。

一方硬すぎると、腰や背中に隙間ができて部分的に圧迫され、こちらも同様痛みに繋がってしまいます。

そのため、体とマットレスが隙間なくフィットし、体重が均等に行き渡る体圧分散性に優れたマットレスが理想的です。

また、ネット上では「仰向けは高反発、横向きは低反発」という声もありますが、この認識は少し違います。

正確に言い直すと、横向き寝は「仰向けのマットレスよりはやや柔らかめの高反発マットレス」がベストなマットレスとなります。
仰向けよりも負担がかかりやすい腰や肩を柔らかめの素材で軽減し、かつ高反発で体圧を分散させるのが最適です。

2.厚み10cm以上を選ぶ

2つ目に厚みもチェックしておきましょう。
厚み10cm以上あれば十分です。

マットレスが薄すぎると底つき感を感じてしまい寝心地が悪くなってしまいます。

特に直置きで使う場合は、床の硬さが伝わり、腰痛の原因にもなるので注意しましょう。

3.ヘタりにくいものを選ぶ

最後に、ヘタりにくさも大事な要素といえます。

マットレスを長年使っていると真ん中に凹みができたり、反発力がなくなり低反発のようになってしまうことも。

ヘタりにくさ(耐久性)は大きく2つ、

    密度の高さ:数値が「25D以上」であればヘタりにくい
    復元率の高さ:数値が「90%以上」であればヘタりにくい
で決まります。
購入時にチェックしておきましょう。

【超厳選】横向き寝向けにおすすめのマットレス4選

さて、ここからは実際におすすめできる横向き寝向けのマットレスをご紹介します。

これまでお話した以下の条件、

  • やや柔らかめの高反発マットレス
  • 厚み10cm以上
  • 復元率90%以上
  • 耐久密度25D以上
を満たした上で、さらに寝心地・コスパの良さ・人気・口コミなども併せて4選に絞りました。

なお、詳しい料金やサイズなどは次章の「一目で分かる、横向き寝向けマットレス一覧表」でまとめています。

1.優反発で硬すぎない寝心地なら「エムリリー」

エムリリーマットレスは、上層部をやや柔らかめの優反発、下層部を高反発とした「特殊二層構造」を使っています。
横向き寝に最適な、硬すぎず柔らかすぎないマットレスです。

そのため「仰向けでは問題ないが、横向きで寝ると体が痛む」という方には特におすすめです。

また、低反発マットレス特有の体の沈み込みが少ないので、寝返りがしやすい点もポイント。

さらに、耐久性密度が50Dと圧倒的で、長持ちするのも強みです。
(耐久性が高いと言われるモットンの耐久性密度は30D)

したがって、仰向けや横向き寝など色々な形で寝る方や、ヘタりにくいマットレスを使いたいという方はこのエムリリーが最適です。


2.厚み17cm!どんな体格でも安心な「雲のやすらぎ」

雲のやすらぎは厚みが17cmもある、5層構造の高反発マットレスです。
普通のベッドマットのようにも使えますし、直置きで使うこともできます。

高反発マットレスですが、表面にフランス産羊毛(ロレーヌダウン)を使っているため、柔らかい寝心地なのが特徴。
横向き寝向けのマットレスの中ではおそらく最も柔らかめです。

そのため、小さい子供や赤ちゃんでも安心して使えるでしょう。
また、厚みがあるので、体重が重い成人男性でも問題なく利用でき、どんな体格・体重の人でも適応しやすいのがこのマットレスの特徴と言えます。

そのため、高反発特有の硬い寝心地が苦手、子供や赤ちゃんでも安心して眠れるマットレスが欲しいという方に向いているでしょう。


3.三つ折りで収納しやすい「DDウィング」

収納のしやすい三つ折りのマットレスを求めるならマニフレックスの「DDウィング」がおすすめ。
取っ手があり持ち運びがしやすくなっています。

また、マニフレックス独自のエリオセル素材を使っており、通気性が良くお手入れがしやすいのも特徴です。

表面を柔らかめにした2層構造で横向き寝にも◎。
そのため、「収納がしやすい横向き寝のマットレスが欲しい」「少し高級な素材のマットレスを使いたい」という方に向いています。


4.硬さが選べる!腰痛改善に最適「モットン」

モットンマットレスは腰痛向けに開発された高反発マットレスです。

また、三種類の硬さがあり(140N/170N/280N)、自分の好きな硬さを自由に選べる唯一のメーカーです。
さらに、万が一硬さが合わなかった場合も無料で交換可能なので安心。

質の高さ・コスパ・耐久性どれを取ってもレベルの高い万人受けしやすいマットレスと言えるでしょう。

そのため、もともと腰痛で悩んでいる方や、腰痛で横向きをせざるを得ない方に特におすすめです。


一目で分かる、横向き寝向けマットレス一覧表

以下で、「エムリリー」「雲のやすらぎ」「DDウィング」「モットン」4メーカーを具体的に比較します。

エムリリー 雲のやすらぎ DDウィング モットン
エムリリー 雲のやすらぎ DDウィング モットンマットレス
種類 優反発&高反発 高反発 低反発&高反発 高反発
料金 セミシングル:16,980円
シングル:17,980円
セミダブル:22,980円
ダブル:27,980円
シングル:39,800円
セミダブル:49,800円
ダブル:59,800円
シングル:55,000円
セミダブル:66,000円
ダブル:77,000円
ダブル:27,980円
シングル:39,800円
セミダブル:49,800円
ダブル:59,800円
硬さ 上70N・下140N 150N 上70N・下170N 140N/170N/280N
自由に選べる
厚み(高さ) 5cm/8cm/11cm 17cm 13cm 10cm
復元率 上99%・下97% 99.9% 上99%・下94% 96%
密度 50D 35D 上75D,下31D 30D
耐久年数 10年以上 10年以上 10年以上 8~10年
素材 優反発、高反発ウレタン ウレタン,ロレーヌダウン等 エリオセル,エリオセルMF ウレタン
サイズ セミシングル,シングル,セミダブル,ダブル シングル,セミダブル,ダブル シングル,セミダブル,ダブル シングル,セミダブル,ダブル
サービス なし 100日間返金保証 なし 90日間返金保証
強み コスパが良い
・寝返りしやすい
・耐久性が高い
寝心地が良い
・赤ちゃんでも使える
・厚みがある
収納できる
・お手入れしやすい
・高級素材使用
腰痛改善に◎
・硬さが選べる
・人気NO1
お申し込み 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

いずれも横向き寝向けのマットレスであるため、どれを選んでも問題ありません。

あとは何を重視したいか、目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

マットレスを使って横向き寝した人の口コミ

最後にマットレスで横向き寝をした人の口コミを軽くご紹介します。


https://twitter.com/takuya_1911/status/880529111201890304?s=20

まとめ

いかがでしたか?
今回は横向き寝向けにおすすめできるマットレスをご紹介しました。

マットレスの選び方をまとめると、

  • 硬すぎず柔らかすぎない寝心地を選ぶ
  • 厚み10cm以上を選ぶ
  • ヘタりにくいものを選ぶ
となります。

そのため横向き寝をするなら、以下のマットレスがおすすめです。

当記事を参考にした上で、ぜひ自分に合ったマットレスを選んでみてください!


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